Mann aus Hagerstown zum TOPS Maryland King 2022 für Gewichtsverlust ernannt

Sep 25, 2023

Nachdem Robert Norris vor sechs Jahren ein gutartiger Gehirntumor entfernt wurde, litt er unter Nachwirkungen wie Gleichgewichtsschwierigkeiten und nahm am Ende über 40 Pfund zu.

Dies führte dazu, dass Norris Prädiabetiker wurde.

Der 63-jährige Norris, der südlich von Hagerstown lebt, hatte miterlebt, wie seine Mutter und seine Frau mit Diabetes zu kämpfen hatten, und so wenig er das für sie wollte, wollte er es auch nicht für sich selbst.

Also meldete sich Norris für einen Diabetes-Präventionskurs von Meritus Health an und schloss sich später der TOPS-Gruppe seiner Frau an, auch bekannt als „Take Off Pounds Sensably“. TOPS ist eine gemeinnützige Selbsthilfegruppe zur Gewichtsabnahme, die ihr 75-jähriges Bestehen feiert.

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Für den größten Gewichtsverlust unter den TOPS-Männern in Maryland, die letztes Jahr ihr Gewichtsziel erreichten, wurde Norris zum TOPS Maryland King 2022 ernannt. Mit TOPS nahm er 22,8 Pfund ab, nachdem er zuvor mit Hilfe des Diabetes-Präventionskurses etwa 18 Pfund abgenommen hatte.

Er bekam eine Krone von TOPS. Es ist zwar kein Gold, aber goldfarben. Es liegt oft unsichtbar in seiner Nachttischschublade.

Noch wichtiger: „Es fühlt sich gut an“, sagte Norris, nicht mehr an Prädiabetes zu leiden.

Er hat auch zwei Hosengrößen reduziert.

Das bedeutet nicht, dass er ein Faulpelz geworden ist.

Norris läuft weiterhin eine Stunde lang, zweimal am Tag, und nutzt seinen Gehwagen, um sein Gleichgewicht und seine steifen Gehbewegungen zu verbessern, während er durch seine Nachbarschaft geht. Außerdem fährt er jeden Tag eine Stunde lang mit seinem Heimtrainer drinnen.

Seine Frau Linda sagt, dass sie seine Schritte und Radtouren verfolgen und er etwa 8 Meilen oder mehr pro Tag zurücklegt.

Jacqie Cooper, TOPS-Koordinatorin für Maryland, Delaware und Washington, DC, sagte, sie sei beeindruckt, dass Roberts Gesundheitsprobleme und Schwierigkeiten beim Gehen ihn nicht aufgehalten hätten.

„Er machte weiter“, sagte sie.

„TOPS legt großen Wert darauf, die Leistungen der Mitglieder anzuerkennen“, sagte Cooper.

Das Paar sagte, dass sie die TOPS-Treffen persönlicher fanden. Mitglieder teilten ihre Geschichten und Kämpfe.

„Man wird eine Familie. Man geht dorthin für ein einstündiges Treffen, aber man redet auch außerhalb der TOPS-Gruppe miteinander, lässt sich auf die anderen Menschen ein und kennt die Schwierigkeiten, die sie durchmachen“, sagte Linda .

„Es geht nicht nur darum, Gewicht zu verlieren“, sagte sie.

„Wenn du abgenommen hast, haben sie dich dafür bejubelt, dass du abgenommen hast“, sagte Linda. „Wenn man nicht verloren hat, wurde man ermutigt, es in der kommenden Woche besser zu machen.“

Robert sagte, er wolle sein Gewicht bei einer Körpergröße von 1,75 Meter bei 155 Pfund halten.

Dazu gehört auch, sich weiterhin gesünder zu ernähren.

Bevor Norris zu TOPS kam, lernten er und Linda im Diabetespräventionskurs von Meritus Health etwas über gesündere Ernährung.

Früher haben die beiden viel Hausmannskost gegessen, aber jetzt lieben sie gebratenes Thunfischsteak und Chipotle-Hähnchen, obwohl Linda ihrs nicht so scharf mag wie das von Robert. Sie lernten das Thunfischsteakgericht während eines ihrer Kurse von einem Koch des Meritus Medical Center.

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Sie essen immer noch gelegentlich gebratenes Hühnchen, aber es wird in einer Heißluftfritteuse zubereitet, sodass es nicht frittiert wird und das Fett vom Fleisch darunter tropft, sagten sie.

Anstatt zum Frühstück Bratkartoffeln, Speck und Eier oder gehackte Rindersoße über Pfannkuchen zu essen, isst Robert zum Frühstück pochierte Eier, einen Frühstücks-Burrito oder Kleie-Müsli.

Und es gibt Messungen.

„Wir würden auf der Packung nachschauen und feststellen, ob eine Portion einer halben Tasse entspricht, dann würden wir genau das tun. Eine halbe Tasse abmessen“, sagte Linda Norris.

„Ich bin nicht wirklich gut darin, aber er war diszipliniert“, sagte Linda, die auf ihrem Weg zur Gewichtsabnahme immer noch Höhen und Tiefen erlebt.

Die Gehirnoperation entfernte den Tumor, hinterließ bei Robert jedoch einige Gleichgewichts-, Hör- und Sehprobleme, sagte das Paar. Die Steroide, die er damals einnahm, trugen zur Gewichtszunahme bei.

Er erhielt die Erlaubnis seines Arztes, am Diabetes-Präventionskurs teilzunehmen, und entschied, dass Gehen eine gute Möglichkeit für ihn wäre, Sport zu treiben. Er begann damit, dreimal täglich 10 Minuten zu laufen.

„Jetzt, zwei Jahre später, begleitet er die gesamte Entwicklung“, sagte Linda.

Robert sagte, er sei es gewohnt, zwischen der Arbeit und dem Umbau seines früheren Zuhauses in Myersville, Maryland, beschäftigt zu bleiben. Er arbeitete 33 Jahre lang als Verwalter oder Hauptverwalter für die Frederick County Public Schools.

Zu den Verbesserungen, die er an ihrem Haus vornahm, gehörte die Installation eines Zauns um ihren großen Garten, damit ihr Beagle Smudge nicht wegwanderte.

Jetzt liege Smudge meistens herum und schlafe, sagten sie.

„Wenn ich nicht aktiv sein kann, langweile ich mich“, sagte Robert. Auch zu langes Sitzen führt zu Steifheit.

Die Spaziergänge dienen also mehr als einem Zweck.

„Einfach draußen sein, das Haus verlassen. Dem ganzen Stress und der Hektik entfliehen“, sagte er. „Ich mag es, die Nachbarn und Hunde zu sehen.“