TikTok: „Cozy Cardio“-Trend könnte die Fitness verbessern

Jun 15, 2023

Wenn Sie nicht stundenlang im Fitnessstudio verbringen möchten, ist TikToks neuester Fitnesstrend „Cozy Cardio“ möglicherweise genau das Richtige, um Sie auf Ihrer Fitnessreise weiterzuführen.

Cozy Cardio lehnt die intensive „Kein Schmerz, kein Gewinn“-Einstellung ab und konzentriert sich stattdessen auf eine entspanntere Art, fit zu werden, indem es Achtsamkeitsübungen, bequeme Kleidung, gedämpftes Licht und sogar Aromatherapie einbezieht.

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„Cozy Cardio“ startete laut The Every Girl letztes Jahr von Hope Zuckerbrow, die mehr als 30 Videos in ihrer beliebten TikTok-Sammlung hat. Typischerweise beginnt Zuckerbrow ihren Tag mit ihrem Lieblings-Proteinkaffee und sorgt dann für die richtige Stimmung – einschließlich gedämpfter Beleuchtung und der Warteschlange für ihre Lieblingssendung –, bevor sie sich an die Arbeit auf ihrem Laufband unter dem Schreibtisch macht. Ihre Videos wurden bereits mehr als 2 Millionen Mal aufgerufen und haben dem Account mehr als 900.000 Follower beschert.

Fans des Trends weisen darauf hin, dass die zurückhaltende Stimmung es einfacher macht, an einem Trainingsprogramm festzuhalten – was auch die Experten bestätigen.

„Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Komfort und Anstrengung zu finden, um sicherzustellen, dass das Training zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der allgemeinen Fitness beiträgt“, sagte Mike Hamlin, zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer, gegenüber Health.

So wirkt „Cozy Cardio“:

Während diese ruhigeren Trainingseinheiten Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken können, warnt Hamlin, dass leichte Übungen im Allgemeinen nicht ausreichen, um drastische Veränderungen in der Gesundheit oder im Aussehen eines Menschen herbeizuführen. Wenn Sie beispielsweise auf einem Laufband mit geringer Belastung laufen, empfehlen Experten, beim Gehen eine Steigung zu verwenden, um Kraft und Beweglichkeit zu steigern.

Durch die Kombination mit leichten Gewichten, Widerstandsbändern und anderen Körpergewichtsübungen können Sie Ihre Fitness- und Gesundheitsziele in Kombination mit einem „Cozy Cardio“-Training schnell erreichen.

Über den Autor

Ebony Williams ist Autorin, Indie-Produzentin und Regisseurin sowie Journalistin für verschiedene Zeitschriften. Ihre Karriere hat sie dazu geführt, Inhalte für Unterhaltung, Sport, Lifestyle, lokale aktuelle Nachrichten und mehr zu erstellen.

Bildnachweis: AP

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Bildnachweis: Text: Phil Kloer / Mitarbeiter; Foto: Mark Hill/CNN

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