Die besten Widerstandsbänder auf Amazon

May 01, 2024

Veröffentlicht am 05.07.2023 um 16:45 Uhr

Trotz ihrer Vielseitigkeit werden Widerstandsbänder im Bereich der Fitnessausrüstung oft übersehen und unterschätzt – aber das sollte nicht der Fall sein. Sie können sie auf vielfältige Weise verwenden, sei es, dass Sie sie in Ihr Trainingsprogramm zu Hause integrieren oder sie für zusätzlichen Widerstand zum Barre-Kurs mitnehmen. Sie eignen sich auch hervorragend als Reisebegleiter, da sie nur wenig Platz in Ihrem Koffer beanspruchen und es Ihnen ermöglichen, Ihr Training auch unterwegs fortzusetzen. Aber was noch verlockender ist, ist ihre Erschwinglichkeit, da ein Widerstandsbandset normalerweise zwischen zehn und 30 Dollar kostet. Angesichts ihrer Kosteneffizienz sind sie eine kluge Möglichkeit, Ihre Beine, Arme, Bauchmuskeln und Ihren Po gezielt zu trainieren und zu stärken.

Wenn Sie mit Widerstandsbändern noch nicht vertraut sind, ist es wichtig, die Grundlagen zu verstehen. Laut Karina Blackwood, Fitnesstrainerin und zertifizierte Pilates-Lehrerin, sind Widerstandsbänder, auch Übungsbänder oder Fitnessbänder genannt, elastische und vielseitige Bänder aus strapazierfähigem Gummi oder Latex. Sie sind in verschiedenen Längen, Stärken und Widerstandsstufen erhältlich und eignen sich für Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau und unterschiedlichen Trainingszielen. Es gibt verschiedene beliebte Arten von Widerstandsbändern, von denen jedes einzigartige Eigenschaften und Verwendungsmöglichkeiten bietet. Vorab werfen wir einen Blick auf die fünf beliebtesten Arten von Widerstandsbändern, aufgeschlüsselt von Blackwood.

Fünf beliebte Arten von Widerstandsbändern lauten wie folgt:

Loop-Bänder:„Loop-Bänder, auch Mini-Bänder oder Booty-Bänder genannt, sind kleine, durchgehende Loop-Bänder, die Sie um Ihre Oberschenkel, Waden oder Knöchel legen können. Sie werden häufig für Unterkörperübungen wie Kniebeugen, Gesäßbrücken und seitliche Übungen verwendet Beinheben."

Schlauchbänder mit Griffen:„Tube-Bänder bestehen aus einem langen, flexiblen Schlauch mit Griffen an den Enden. Oft gibt es sie mit unterschiedlichen Widerstandsstufen, die durch farbcodierte Bänder angezeigt werden. Diese Bänder sind vielseitig und können sowohl für Ober- als auch für Unterkörperübungen, wie zum Beispiel Bizeps-Curls, verwendet werden.“ , Brustdrücken und Beinstrecken.“

Flache Bänder:„Flachbänder sind, wie der Name schon sagt, flache und breite Bänder ohne Griffe. Sie sind normalerweise in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich. Flachbänder eignen sich hervorragend für Übungen, bei denen das Band um den Körper gewickelt oder an einem stabilen Gegenstand verankert werden muss.“ . Sie können für Übungen wie Seitwärtsgänge, Schulterrotationen und Muschelschalen verwendet werden.“

Abbildung 8 Bänder:„Figure-8-Bänder haben eine einzigartige Form, die der Zahl „8“ ähnelt. Sie haben normalerweise zwei Griffe oder Schlaufen an beiden Enden. Diese Bänder werden häufig für Oberkörperübungen wie Brustfliegen, Trizepsstrecken und Schulterheben verwendet.“

Stoffbänder:„Stoffbänder sind breiter und weicher als herkömmliche Gummi- oder Latexbänder. Stoffbänder sind sanft zur Haut und neigen weniger dazu, während des Trainings zu rollen oder einzuschneiden. Sie werden häufig für Übungen zur Aktivierung des Unterkörpers verwendet und eignen sich hervorragend, um den Widerstand beim Pilates zu erhöhen.“ Bewegungen.“

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der perfekten Widerstandsbänder für Ihre Bedürfnisse Ihr Fitnessniveau als Ausgangspunkt. Für Anfänger wird ein geringerer Widerstand empfohlen und mit zunehmender Kraft schrittweise ein höherer Widerstand erreicht, sagt Blackwood.

Identifizieren Sie als Nächstes die spezifischen Übungen und Muskelgruppen, die Sie ansprechen möchten. Verschiedene Bänder seien für das Unterkörper-, Oberkörper- oder Ganzkörpertraining konzipiert, also wähle entsprechend aus, fährt der Experte fort. Achten Sie auch genau auf die Länge und Größe der Bänder, um sicherzustellen, dass sie für Ihre beabsichtigten Übungen geeignet sind. Beispielsweise sind kurze Widerstandsbänder möglicherweise nicht ideal für Übungen, die einen großen Bewegungsbereich erfordern, wie etwa Ausfallschritte.

Legen Sie schließlich Wert auf Langlebigkeit, indem Sie Widerstandsbänder aus hochwertigen Materialien auswählen, die auf Langlebigkeit ausgelegt sind. Bänder mit verstärkten Nähten oder zusätzlichen Schichten sind tendenziell widerstandsfähiger gegen Abnutzung, schlägt Blackwood vor und fügt hinzu, dass auch die Überprüfung von Benutzerbewertungen und -empfehlungen wertvolle Einblicke in die Qualität, Leistung und Haltbarkeit der Bänder liefern kann.

Um Ihnen die Suche nach einem Satz Widerstandsbändern zu erleichtern, haben wir acht der besten Widerstandsbänder auf Amazon zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um unsere Auswahl zu kaufen.

Fit Simplify Resistance Loop-Übungsbänder(13 $, ursprünglich 21 $)

Dieses Set besteht aus fünf Mini-Latexbändern, die jeweils einen unterschiedlichen Widerstandsgrad bieten, von X-Light (bis zu 4 Pfund) bis X-Heavy (30 Pfund). Mit fast 85.000 Fünf-Sterne-Bewertungen ist es keine Überraschung, dass dieses Set den Spitzenplatz auf Amazons Bestsellerseite für Widerstandsbänder belegt hat.

RitFit Einzelwiderstands-Übungsband(16 $)

Dieses Tube-Widerstandsband ist aus Naturlatex gefertigt und verfügt über gepolsterte, rutschfeste Schaumstoffgriffe für einen bequemen und sicheren Halt beim Training. Es gibt neun Farboptionen und jede entspricht einer anderen Gewichtsstufe. Das gelbe Band bietet den geringsten Widerstand bei fünf Pfund, während das rote Band bei 50 Pfund den höchsten Widerstand bietet.

iRibit Fitness Figure 8 Toner Resistance Exercise Tube Band 3er-Set(14 $, ursprünglich 16 $)

Flache Bänder haben keinen durchgehenden Kreis wie Minibänder und sind lang, etwa 2,10 m pro Stück. Dadurch eignen sie sich ideal für Ganzkörpertraining, Krafttraining und Stretching sowie für andere Trainings- und Konditionierungsformen. Diese gibt es in den Gewichten leicht (fünf Pfund), mittel (15 Pfund) und schwer (20 Pfund).

iRibit Fitness Figure 8 Toner Resistance Exercise Tube Band 3er-Set(15 $)

Wenn Sie sich auf Ihren Oberkörper konzentrieren, lohnt es sich, Ihrer Ausrüstung einige Achter-Widerstandsbänder hinzuzufügen. Dieses Latex-Set wird mit einer Tragetasche zum einfachen Transport sowie drei Widerstandsbändern mit unterschiedlichem Gewicht geliefert: leicht (10 Pfund), mittel (15 Pfund) und schwer (20 Pfund).

Nierenwiderstandsbänder(16 $, ursprünglich 26 $)

Dank des rutschfesten Materials im Inneren dieser Widerstandsbänder bleiben sie fest um Ihre Oberschenkel geschlungen, ohne dass sie sich während des Trainings aufrollen oder abrutschen. In Bezug auf die Widerstandsstufen bietet das leichte Band einen Bereich von 20 bis 35 Pfund, das mittlere Band 30 bis 50 Pfund und das schwere Band 45 bis 75 Pfund.

Bodylastics Widerstandsband-Set(37 $, ursprünglich 50 $)

Dieses Set aus fünf Widerständen bietet bei gleichzeitiger Verwendung einen Widerstand von bis zu 96 Pfund. Das Set enthält fünf Bänder, einen Türanker, rutschfeste Griffe, Knöchelriemen und eine Tragetasche. „Diese scheinen sehr gut verarbeitet und langlebig zu sein und zeigen auch nach drei Monaten regelmäßiger Nutzung keine Gebrauchsspuren“, schrieb ein Kunde. „Die relativen Widerstände fühlen sich ziemlich genau an, mit klaren, deutlichen Widerstandsanstiegen von einem Band zum nächsten.“

GPPNKC-Widerstandsband(17 $, ursprünglich 30 $)

Um diese Widerstandsbänder für Klimmzüge zu verwenden, befestigen Sie ein Ende um eine Klimmzugstange und das andere um Ihren Fuß oder Ihr Knie. Machen Sie dann wie gewohnt Ihren Klimmzug und verlassen Sie sich dabei auf die Unterstützung der Bänder.

THERABAND Widerstandsband-Set(17 $)

Viele Käufer haben diese Widerstandsbänder für ihre Wirksamkeit bei Physiotherapieübungen zu Hause gelobt. Mehrere Kunden erwähnen sogar, dass diese Bänder genau die sind, die sie bei Therapiesitzungen in der Praxis verwendet haben.