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Jan 15, 2024

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Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, aktiv zu bleiben und bequem zu Hause effizient zu arbeiten.

Wenn Sie es satt haben, den ganzen Tag auf einem Schreibtischstuhl zu sitzen, liegt das nicht nur an Ihnen. Der Mensch ist für den aufrechten Stand gebaut – dadurch kann alles, vom Herzen bis zum Verdauungssystem, effektiver arbeiten. Und längeres Sitzen kann große Bein- und Gesäßmuskeln schwächen, was zu einer Verkürzung der Hüftbeugemuskulatur, Rückenproblemen und einer schlechten Körperhaltung führt.

Am Good Housekeeping Institute haben wirevaluierte und erforschte über 30 verschiedene Untertisch-Laufbänder , unter Berücksichtigung des Gesamtdesigns, der Geschwindigkeit, der Steigfähigkeit, der Steuerung, der Abmessungen, der Benutzerbewertungen und mehr. Wir haben einige der Modelle sogar an Verbrauchertester geschickt, um ein Feedback aus der Praxis zu erhalten, ob das Laufband unter dem Schreibtisch geschäftliche Anrufe und Besprechungen beeinträchtigt oder nicht.

Wenn Sie den Großteil Ihres Tages am Schreibtisch sitzen, kann die Einbeziehung einiger Aktivitäten in den Arbeitstag Ihnen dabei helfen, aktiv zu bleiben, Ihre Stimmung zu verbessern und sogar die Produktivität zu steigern. Stehpulte und Untertischfahrräder stehen zur Verfügung, wenn Sie sich während der Geschäftszeiten entspannter bewegen möchten, aber ein Untertischlaufband ist eine Möglichkeit, Ihre Schritte zu beschleunigen und gleichzeitig Ihre Arbeitsaufgaben zu verdoppeln.

Untersuchungen haben ergeben, dass Laufbandtische den Kalorienverbrauch und die Stoffwechselrate steigern können . Während einige Fachliteratur zeigt, dass sie die kurzfristige Produktivität steigern können, weisen Studien auch darauf hin, dass Laufbänder am Schreibtisch die Leistung bei Computeraufgaben beeinträchtigen können. Es ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber Personen, mit denen wir gesprochen haben und die Laufbänder unter dem Schreibtisch aktiv nutzen, schwärmten von ihren Erfahrungen. Wenn Sie zum ersten Mal ein Untertisch-Laufband verwenden, empfehlen wir, mit niedrigen Geschwindigkeiten für etwa 30 bis 60 Minuten am Stück zu beginnen.

Am Ende dieses Leitfadens erfahren Sie mehr darüber, wie wir uns die Untertisch-Laufbänder angesehen haben – einschließlich Tipps, wie Sie das beste Modell für Ihre Arbeitsumgebung finden. Bedenken Sie, dass die meisten dieser Untertisch-Laufbänder mit einem separaten Stehpult kombiniert werden können. Wir haben jedoch eine Auswahl von inMovement beigefügt, die sowohl einen Stehpult als auch ein Untertisch-Laufband umfasst, wenn Sie nach einer All-in-One-Lösung suchen.

Dieses hoch bewertete Untertisch-Laufband ist langlebig und verfügt über alle Funktionen, die Sie benötigen, um während des Arbeitstages aktiv zu bleiben. Es wird komplett montiert geliefert und trägt Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 350 Pfund. Obwohl kein Stehpult enthalten ist, bietet Lifespan weitere Premium-Optionen an, die dies ermöglichen.

Es stehen zwei Arten von Konsolen zur Verfügung, die direkt auf Ihren Desktop passen und Messwerte wie Schritte, Zeit, Distanz, Kalorien und Geschwindigkeit liefern. Wir schätzen diese Funktion sehr, da sich bei anderen Untertisch-Laufbändern die Konsole an der Unterseite des Geräts befindet, die unter Ihrem Schreibtisch möglicherweise schwer zu erkennen ist.Uns gefällt auch, dass es einen größeren Riemen hat als viele andere Untertisch-Laufbänder, die wir getestet haben. Es gibt außerdem eine Schutzvorrichtung, die sicherstellt, dass die Maschine nur läuft, wenn Sie gehen. Die Maschine verfügt über Räder, mit denen sie bewegt werden kann, und erreicht Geschwindigkeiten von bis zu 4,0 Meilen pro Stunde, so dass Sie bequem hineingehen können.

Rezensenten erwähnten, wie leise das Gerät sei, und empfanden es als hochwertig und gut verarbeitet. Eine Person sagte: „Ich habe es gekauft, um mir zu helfen, wieder mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen, seit ich angefangen habe, von zu Hause aus zu arbeiten. Jetzt schaffe ich mehr Schritte als damals, als ich im Büro gearbeitet habe!“ Ein anderer bemerkte, dass das Gehen auf der Maschine über Kopfhörer leise zu hören sei, aber keine großen Störungen verursachte.

Einige Untertisch-Laufbänder sind nur eine Laufunterlage, aber diese Zwei-in-Eins-Option verfügt über einen Handlauf, den Sie zum Joggen bei höherer Geschwindigkeit verwenden können, wenn Sie nicht arbeiten. Wenn der Handlauf heruntergeklappt ist und Sie das Laufband mit Ihrem Stehpult verwenden, können Sie bis zu 2,5 Meilen pro Stunde laufen, was einem gemächlichen Tempo entspricht. Der Rahmen der Maschine besteht aus Stahl und das Laufband ist kleiner als bei unserer besten Gesamtauswahl, aber es ist immer noch massiv und nimmt nicht viel Platz ein.

Obwohl diese Wahl preisgünstig ist, bietet sie dennoch eine ordentliche Qualität und einige nette Funktionen. Es wird ohne Installation zusammengebaut geliefert und ist mit Transporträdern ausgestattet, sodass es bei Nichtgebrauch relativ einfach bewegt werden kann. Allerdings müssen Sie die Griffe entfernen, wenn Sie den Handlauf herunterklappen.Es gibt ein LED-Display, das Messwerte wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien deutlich anzeigt und mit der mitgelieferten Fernbedienung gesteuert werden kann.

Ein Sicherheitsschlüssel stoppt das Gerät auch im Notfall und für die Aufzeichnung der Trainingsdaten steht eine entsprechende App zur Verfügung. Am Handlauf befindet sich eine Telefonhalterung, die Sie bei Bedarf nutzen können, und es gibt einen Lautsprecher zum Abspielen von Musik. Das Gerät ist alles andere als perfekt und die App ist nicht hochwertig, aber für den Preis erfüllt es seinen Zweck. Beachten Sie jedoch, dass die Marke empfiehlt, das Gerät während des Gebrauchs nicht auf einem Teppich zu platzieren, um eine Überhitzung des Motors zu vermeiden.

Wenn Sie nach einem einfachen Untertisch-Laufband zu einem angemessenen Preis suchen, ist diese Option von UREVO möglicherweise genau das Richtige für Sie.Dieses Untertisch-Laufband ist in verschiedenen Farben passend zu Ihrem Heimbüro erhältlich. Es wird komplett montiert geliefert und kann direkt nach dem Auspacken verwendet werden.Es verfügt auch über Transporträder, falls Sie es bewegen müssen.

Mit dem LED-Display können Sie Geschwindigkeit, Distanz, Zeit und Kalorien verfolgen, und die entsprechende Fernbedienung ist sehr einfach, kann aber Ihre Geschwindigkeit während der Arbeit problemlos ändern. Die Fernbedienung erhöht die Geschwindigkeit nur auf bis zu 3,8 MPH, aber mit den Tasten am Handlauf können Sie Geschwindigkeiten von bis zu 7,6 MPH erreichen, wenn Sie auch auf dem Laufband laufen möchten.

Rezensenten auf Amazon gaben ihm eine 4,4-Sterne-Bewertung, wobei viele das schlanke Design lobten und anmerkten, dass es leicht zu transportieren und zu verstauen sei. Das maximale Benutzergewicht beträgt nur 265 Pfund, was man im Hinterkopf behalten sollte, aber die Maschine wiegt nur etwa 66 Pfund, wodurch sie relativ leicht zu bewegen ist.

Diese Zwei-in-Eins-Option von GOYOUTH eignet sich hervorragend für kleine Räume wie Wohnungen, ist leicht und lässt sich leicht bewegen. Sie werden nicht die Qualität einiger anderer größerer Maschinen erreichen, aber angesichts des kompakten Riemens erfüllt sie ihren Zweck und ist zu einem moderaten Preis erhältlich. Dieses Modell ist zwar nur für Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 220 Pfund geeignet, kann aber Geschwindigkeiten von 6 MPH erreichen.

Uns gefällt, dass es in verschiedenen Farben erhältlich ist, damit es zu Ihrem Heimbüro passt, und dass Messwerte wie Zeit, Kalorien, Geschwindigkeit und mehr deutlich an der Unterseite des Geräts angezeigt werden. DerDank der Transporträder kann es problemlos unter einem Reisebus oder Bettgestell verstaut werdenÜberprüfen Sie bei Nichtgebrauch unbedingt den Höhenabstand unter Ihren Möbeln.

Sie können das Laufband über Bluetooth mit Ihrem Telefon verbinden, wenn Sie während des Trainings Musik abspielen möchten. Dies ist eine der wenigen Optionen mit integrierten Programmen, wenn Sie eine echte Abwechslung wünschen.

Dieses 3-in-1-Laufband unter dem Schreibtisch ist in Schwarz oder Silber erhältlich und passt sich der Ästhetik Ihres WFH-Bereichs an. Es bietet Ihnen zahlreiche Optionen.Sie können es im Gehmodus verwenden, um es unter Ihren aktuellen Stehpult zu passen, die Handläufe anheben, um in den Joggingmodus zu wechseln, und sogar eine abnehmbare Tischplatte anbringen, um einen Schreibtisch auf dem Gerät selbst zu schaffen.

Dieses innovative Design ist platzsparend und obwohl der Tischaufsatz klein ist, bietet er Platz für einen Laptop und einige andere Gegenstände, sodass Sie sich keine Gedanken über die Anschaffung eines separaten Stehpults machen müssen. Sie können die Höhe des Schreibtisches nicht verstellen, da er in einer festen Position bleibt, aber er kann für viele Menschen ein großartiges Werkzeug sein.

Die LED-Anzeige auf dem Laufband ist gut gestaltet und zeichnet Messwerte wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und verbrannte Kalorien auf. Es gibt auch eine Fernbedienung, die gut mit der Maschine funktioniert. Im Gehmodus können Sie eine Geschwindigkeit von bis zu 3,8 Meilen pro Stunde erreichen, was als flottes Gehen gilt (während der Arbeit müssen Sie wahrscheinlich nicht höher gehen), im Jogging-/Laufmodus können Sie jedoch eine Geschwindigkeit von bis zu 8,6 Meilen pro Stunde erreichen . Die meisten Rezensenten sind sich einig, dass das Modell von guter Qualität ist und obwohl der Handlauf niedrig angebracht ist, stellt die Desktop-Option eine platzsparende Lösung dar.

Sie können das Untertisch-Laufband einzeln kaufen, aber wenn Sie Ihre Arbeitsecke zu Hause vervollständigen möchten, ist diese Kombination mit integriertem Stehpult möglicherweise perfekt für Sie. Obwohl die Kosten hoch sind, ist die Qualität unbestreitbar und die Komponenten sind auf Langlebigkeit ausgelegt. Sie können zwischen einer Kompakt- oder Chefschreibtischgröße, einem weißen oder schwarzen Gestell und einer Tischplatte aus Teakholz, Weiß oder Schwarz auf dem Schreibtisch selbst wählen.

Die Marke verkauft auch einen passenden Stehschreibtischhocker, wenn Sie den ganzen Tag über eine Pause brauchen. Obwohl der Gürtel bei diesem Modell kürzer ist als bei anderen auf der Liste, macht die Marke dies absichtlich, um Platzverschwendung zu minimieren.TDer Gürtel ist deutlich breiter als die meisten anderen Modelle (bei manchen Modellen fast doppelt so breit) und bietet eine stabile Lauffläche.Die Maschine erreicht zwar nur eine Geschwindigkeit von bis zu 2,0 Meilen pro Stunde, aber das liegt daran, dass sie ausschließlich für das Gehen während der Arbeit konzipiert ist.

Es ist ziemlich schwer und für manche kann es schwierig sein, es zu bewegen. Daher empfehlen wir, es für immer an einem Ort aufzubewahren. Aber dieses Design hat seine Vorteile, mit einer maximalen Benutzerkapazität von 400 Pfund und einer robusten Konstruktion. Diese Wahl ist ideal für ernsthafte Liebhaber von Laufbändern unter dem Schreibtisch, die ein komplettes Setup suchen. Die Rezensenten sagten auch, dass sich die Investition gelohnt habe.

Dieses innovative Untertisch-Laufband im wahrsten Sinne des WortesLässt sich zur einfachen aufrechten Aufbewahrung in der Mitte zusammenfalten und kann in einem Schrank oder einer Ecke verstaut werden. Es handelt sich um eine äußerst platzsparende Lösung, die über Räder für einen relativ einfachen Transport verfügt. Da es komplett montiert geliefert wird, ist es eine einfache Lösung für Ihren Arbeitsplatz.

Wenn Sie einen Stehpult haben, lassen sich die Handläufe absenken, und das Display befindet sich an der Unterseite des Geräts und zeigt Messwerte wie Geschwindigkeit, Distanz und Trainingszeit an. Sie können die Geschwindigkeit per Fernbedienung oder der entsprechenden App steuern und im Auto-Modus können Sie die Geschwindigkeit sogar mit Ihren Füßen steuern, indem Sie bestimmte Teile der Maschine betreten. Bewahren Sie Ihr Telefon oder Tablet auch für Zoom-Besprechungen und -Anrufe ordentlich im Schlitz am Handlauf auf.

Allerdings opfert ein Faltmodell einige Funktionen. Es ist ideal zum Gehen, fühlt sich aber beim Laufen mit höheren Geschwindigkeiten nicht so stabil an. Die Maschine war ziemlich leise, aber bei weitem nicht leise. Dennoch waren die Tester von der Tragbarkeit und der einfachen Aufbewahrung begeistert. „Ich lade es sogar in mein Auto und nehme es mit, wenn ich zu Hause aufsitze“, sagte ein Rezensent.

Die Fitness- und Technikexperten des Good Housekeeping Institute testen Sportgeräte von E-Bikes über Heimtrainer bis hin zu Rudergeräten. Wir suchten nach Untertisch-Laufbändern, die relativ einfach einzurichten waren, während des Gebrauchs eine gute Leistung erbrachten und die täglichen Arbeitsgespräche und Besprechungen nicht beeinträchtigten.

Für diese Zusammenfassung haben wir von uns persönlich getestete Untertisch-Laufbänder, neuere Versionen ähnlicher Modelle, die wir bewertet haben, Geräte von zuverlässigen Marken, die in der Vergangenheit gut getestet wurden, und meistverkaufte Produkte vorgestellt, deren Spezifikationen wir überprüft haben überprüft. Wir haben sogar mehrere Geräte an Tester im ganzen Land geschickt, um echtes Feedback zu Funktionalität und Leistung zu erhalten.

Wir haben nach Optionen gesucht, die den unterschiedlichen Anforderungen und Räumen gerecht werden, darunter Laufbänder mit kompatiblen Stehpulten sowie Optionen, die sich bei Nichtgebrauch zusammenklappen lassen, um sie einfacher zu verstauen. Wir haben auch budgetfreundliche Optionen hinzugefügt, die Ihnen trotzdem dabei helfen, während der Arbeit aktiv zu bleiben.

Sie werden feststellen, dass wir Optionen mit Steigung nicht in unsere Liste aufgenommen haben. Denn unsere Experten sagen, dass das Gehen an einer Steigung während der Arbeit tatsächlich eine erhebliche Belastung für den unteren Rücken und die Gelenke darstellen kann und Ihren Körper bei der Arbeit am Computer aus einer angemessenen neutralen Position bringen kann. Während viele der Optionen auf unserer Liste hohe Geschwindigkeiten zum Joggen und Laufen bieten, sagen unsere Fitnessprofis, dass die vorgestellten Modelle am besten für gemütliches Gehen geeignet sind, da dies ihr primäres Design ist.

Bevor Sie sich für ein Untertisch-Laufband entscheiden, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen.

✔️ Größe: Auch wenn Untertisch-Laufbänder tendenziell kleiner sind als herkömmliche Laufbänder, sollten Sie dennoch genau auf die Abmessungen Ihres Laufbands achten, damit es garantiert in Ihren Raum passt. Überprüfen Sie noch einmal die maximale Belastbarkeit des Laufbands, um sicherzustellen, dass Sie es auch sicher verwenden können.

✔️ Geschwindigkeit: Planen Sie, das Laufband zum Laufen und Joggen zu nutzen, wenn Sie nicht arbeiten? Dann benötigen Sie eine robuste Option, die höheren Geschwindigkeiten standhält. Die meisten Untertisch-Laufbänder sind nur für gemütliches Gehen konzipiert.

✔️ Kosten: Beim Kauf eines Untertisch-Laufbands ist das Budget ein entscheidender Faktor – während die meisten Optionen zwischen 300 und 600 US-Dollar liegen, können einige Optionen günstiger sein, während andere deutlich mehr kosten können. Bei höherpreisigen Artikeln dieser Kategorie ist die Qualität tendenziell besser. Und denken Sie daran, dass Sie in der Regel einen separaten Stehpult kaufen müssen, um ihn mit dem Untertisch-Laufband zu kombinieren, falls Sie noch keinen haben.

✔️ SpeziellMerkmale: Für einige sind Funktionen wie ein Touchscreen und App-Konnektivität wichtig. Entscheiden Sie, ob Sie mit einem LED-Display mit Standardtasten und Bedienelementen zufrieden sind oder auf den ganzen zusätzlichen Schnickschnack verzichten möchten.

✔️Aufbau und Lieferung: Obwohl Untertisch-Laufbänder tendenziell leichter und kompakter sind als herkömmliche Laufbänder, sind sie keineswegs klein oder leicht. Überprüfen Sie das Gesamtgewicht der Maschine und ob sie über Räder für den Transport verfügt. Die meisten Optionen auf unserer Liste werden vollständig zusammengebaut geliefert, was hilfreich ist. Möglicherweise benötigen Sie jedoch Hilfe beim Auspacken. Wenn Sie planen, das Laufband in einen Keller oder einen kleinen Raum in Ihrem Zuhause zu verlegen, prüfen Sie noch einmal, ob die Abmessungen auch in enge Ecken passen.

✔️ Garantie:Überprüfen Sie die Garantie des Laufbands und priorisieren Sie Produkte mit längerem Angebot, insbesondere für wichtige Teile wie den Motor oder den Rahmen.

Stefani Sassos ist seit 10 Jahren in der Fitnessbranche tätig und hat sich auf Indoor-Cycling und Krafttraining spezialisiert. Als NASM-zertifizierte Personal Trainerin nutzt sie ihr Fachwissen und ihre übungswissenschaftlichen Kenntnisse, um fundierte Fitnessinhalte für das Good Housekeeping Institute zu erstellen.

Sie verfügt außerdem über fortgeschrittene Zertifizierungen als Fitnessspezialistin für Frauen. Vom intensiven Testen von Trainingsgeräten und Apps bis hin zum Kuratieren von Trainingsplänen für GH-Leser – Stefani ist leidenschaftlich daran interessiert, einen aktiven Lebensstil zu führen und andere dazu zu inspirieren, dasselbe zu tun. Sie deckt regelmäßig Fitnessgeräte ab, darunter Laufbänder, faltbare Laufbänder und Heimtrainer.

Stefani (sie/sie) ist eine registrierte Ernährungsberaterin, eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Leiterin des Good Housekeeping Institute Nutrition Lab, wo sie sich um alle ernährungsbezogenen Inhalte, Tests und Bewertungen kümmert. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaften von der Pennsylvania State University und einen Master-Abschluss in klinischer Ernährung von der NYU. Sie ist außerdem die Fitness- und Trainingsexpertin von Good Housekeeping. Stefani ist bestrebt, den Lesern evidenzbasierte Inhalte zur Verfügung zu stellen, um eine fundierte Ernährungsauswahl und eine gesunde Lebensweise zu fördern. Sie ist eine begeisterte CrossFitterin und leidenschaftliche Hobbyköchin, die es liebt, Zeit mit ihrer großen, fitten griechischen Familie zu verbringen.

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